Kontakt
Drift wird von einem kleinen Studio in Helsinki entwickelt, und das Support-Postfach liest die Person, die die App geschrieben hat. Schreiben Sie an [email protected] — in der Regel erhalten Sie innerhalb von zwei Werktagen eine Antwort.
Wenn ein Score falsch aussieht, hilft es enorm, wenn Sie Ihre iOS-Version, Ihre iPhone- und Watch-Modelle angeben, welches Wearable Ihre Daten in Apple Health schreibt, das betreffende Datum und den Wert, den Sie stattdessen erwartet hätten.
Erste Schritte
- Erteilen Sie Health-Zugriff, und zwar vollständig. Drift liest mehr als 40 Arten von Daten aus Apple Health, berechnet daraus über 60 Kennzahlen und schreibt nichts zurück. Tippen Sie in Apples Berechtigungsdialog auf Alle Kategorien aktivieren — eine Kategorie, die Sie ausgeschaltet lassen, fällt einfach aus Ihrem Score heraus.
- Füllen Sie Ihr Longevity-Profil aus. Im Tab „Longevity“ — Alter, biologisches Geschlecht, Ziele und Ihr Hauttyp, der Ihre tägliche Obergrenze für eine sichere UV-Dosis bestimmt. Alter und Geschlecht werden aus Health übernommen, sofern verfügbar.
- Geben Sie ihm Verlaufsdaten. Drift vergleicht den heutigen Tag mit Ihrer gleitenden Baseline für denselben Wochentag, nicht mit einem Bevölkerungsdurchschnitt, und diese Baseline braucht von jedem Wochentag mindestens vier frühere Tage — also etwa vier Wochen. Beim ersten Start importiert Drift bis zu 60 Tage Ihres Verlaufs aus Apple Health; wenn Sie schon vorher eine Uhr getragen haben, ist Drift also sofort startklar. Ohne Verlauf wirken die ersten Tage spärlich; das ist so vorgesehen und kein Fehler.
- Tragen Sie die Uhr über Nacht. Schlafphasen, nächtliche HRV und Ruheherzfrequenz bilden die Grundlage für die Schlaf- und Erholungshälfte des Scores.
- Fügen Sie die Widgets hinzu. Drücken Sie lange auf den Home-Bildschirm oder Sperrbildschirm und fügen Sie Drift hinzu, um den heutigen Score im Blick zu behalten, und installieren Sie die Watch-App, um Ihr heutiges Drift-Level, Ihre Belastung, Ihren Schlaf und Ihre Erholung am Handgelenk zu sehen — mit sieben Komplikationen.
Die Scores verstehen
Drift Score
Eine Zahl dafür, wie gut der heutige Tag mit Ihrem eigenen normalen Rhythmus übereinstimmt, über Schlaf, Aktivität, Herz, Mobilität, Umgebung, Erholung und Stress hinweg. Er lautet Ausgerichtet, Im Wandel oder Abgekommen. Ihr Dienstag wird mit Ihren vorherigen Dienstagen verglichen, sodass ein regelmäßig ruhiger Wochentag nicht dafür bestraft wird, ruhig zu sein.
Longevity Score
Acht Biomarker — VO₂max, HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf, tägliche Schritte, Trainingsminuten, Herzfrequenzerholung und Gehgeschwindigkeit — bewertet anhand altersangepasster Normen aus veröffentlichten Studien und Leitlinien und gewichtet nach Drifts eigenem Modell. Der Score ist ein gleitender 14-Tage-Durchschnitt, sodass ihn ein einzelner schlechter Tag nicht aus der Bahn wirft, und die Quellen sind in der App aufgeführt.
Fitness-Score
Eine Note von 0–100 dafür, wie Ihr Training Sie belastet, aus fünf Teilscores: Belastung (akute gegenüber chronischer Belastung), Intensität (Ihre Aufteilung leicht/mittel/hart im Vergleich zum 3-Zonen-Modell nach Seiler), Bereitschaft, Varianz (Trainingsmonotonie) und Kraft. Jeder davon lässt sich öffnen und zeigt die Workouts, die ihn bestimmt haben, und der Tab enthält außerdem eine VO₂max-Karte mit Ihrer Entwicklung über 90 Tage und Ihrem Perzentil für Alter und Geschlecht.
Schlafenszeit-Fenster
Ihr Schlafscore belohnt eine regelmäßige Schlafenszeit: Schlafen Sie innerhalb von etwa 30 Minuten um Ihre übliche Zeit ein, erhalten Sie die volle Punktzahl für Regelmäßigkeit. Die Karte „Schlafenszeit-Fenster“ zeigt das Fenster für heute Nacht, Ihre letzten 14 Nächte als Punktleiste, Ihre aktuelle Streuung im Vergleich zu diesen ±30 Minuten und wie viele Punkte eine gleichmäßigere Schlafenszeit speziell für Sie wert ist.
Häufige Fragen
Wie funktioniert die 14-Nächte-Challenge?
Sie starten sie über die Karte „Schlafenszeit-Fenster“. Das Ziel wird beim Start festgelegt — Ihre übliche Einschlafzeit ±30 Minuten oder 15/30 Minuten früher, wenn Sie sie verschieben möchten — und das Ziel ist, in 10 von 14 Nächten darin zu landen. Sie erhalten einen Fortschrittsring mit Zielmarkierung, Ergebnisse Nacht für Nacht und eine optionale Erinnerung zum Runterkommen. Nächte, in denen Sie Zeitzonen gewechselt haben, zählen nicht. Wenn der Durchlauf abgeschlossen ist, erhalten Sie einen Vorher-nachher-Vergleich Ihrer Schlafenszeit-Streuung. Sie können sie jederzeit vorzeitig beenden.
Mein Score ist leer oder unvollständig
Fast immer liegt es an einer Health-Berechtigung oder einer fehlenden Datenquelle. Prüfen Sie in den iOS-Einstellungen → Health → Datenzugriff & Geräte → Drift, ob die Kategorien aktiviert sind. Ohne Wearable zeigt Drift einen Teilscore aus Aktivitäts- und Schrittdaten — das ist so vorgesehen und kein Fehler. Ist Ihr Verlauf kürzer als der Baseline-Zeitraum (Einstellungen → Baseline-Zeitraum), wird sich der Score festigen, sobald er sich füllt.
Ich nutze einen Oura Ring / Whoop / Garmin — funktioniert Drift?
Ja, mit allem, was in Apple Health schreibt. Drift kommuniziert nie mit der Cloud eines Herstellers; es liest, was in Health gelandet ist. Je umfangreicher diese Daten, desto vollständiger Ihr Score.
Was sind die Mustererkennungen?
27 benannte Signale, auf die Drift achtet und die keine einzelne Zahl für sich zeigt — Schlafdefizit, Übertraining, Erholungsrückstand, Schlafenszeit-Drift, Fitness-Plateau, Bewegungsarmut, HRV-Erholung, Jetlag und mehr, vier davon positive Serien. Jedes erklärt, was es erkannt hat und welche Signale es verwendet hat.
Was ist „Frag Drift“, und sendet es meine Daten irgendwohin?
Es ist ein Frage-Antwort-System auf dem Gerät über Ihren eigenen Verlauf, betrieben von Apples Foundation Models. Fragen Sie, warum sich Ihr Score verändert hat oder was ein Muster bedeutet. Nichts verlässt das Telefon. Es erfordert ein iPhone, auf dem Apple Intelligence verfügbar und aktiviert ist; andernfalls sind die Karten von „Frag Drift“ nicht verfügbar, und die täglichen Insights nutzen die integrierten Vorlagen von Drift.
Mein biologisches Alter scheint nicht zu stimmen
Es ist eine Schätzung aus sechs Messgrößen (VO₂max, Ruheherzfrequenz, HRV, Schlaf, Gehgeschwindigkeit und Bewegung) — keine klinische Messung und keine Vorhersage darüber, wie lange Sie leben werden. Insbesondere VO₂max wird nur an Tagen mit Cardio im Freien aktualisiert, sodass eine Phase mit Indoor-Training den Wert veralten lässt. Drift ist eine Wellness-App und kein Medizinprodukt; nichts darin diagnostiziert, behandelt oder verhindert irgendetwas.
Die Watch-Komplikation ist veraltet
Die Watch ermittelt die heutige Belastung und ihre Messwerte selbst aus ihren eigenen Health-Daten, und mit genügend frischen Messwerten aktualisiert sie auch Ihren Drift Score selbst, gekennzeichnet als Watch-Schätzung. Ihre Schlaf- und Longevity-Scores sowie das Modell hinter dieser Schätzung kommen vom iPhone. Öffnen Sie die iPhone-App einmal, während die Watch in der Nähe ist, und warten Sie einen Moment. watchOS begrenzt außerdem die Aktualisierungen von Komplikationen, daher ist eine Verzögerung von ein bis zwei Stunden normal.
Abonnement und Abrechnung
Ihr täglicher Drift Score mit dem heutigen Insight, Ihre Longevity-, Fitness- und Schlaf-Scores, das Schlafenszeit-Fenster und die 14-Nächte-Challenge, die Apple-Watch-App, Widgets und Mitteilungen sind kostenlos, ohne zeitliche Begrenzung. Das Abonnement ergänzt auf dem iPhone die Details dahinter: jede Kategorie und jede Säule, Ihr biologisches Alter, die Fitness-Komponenten, Ihre früheren Tage, die Sonnenbelastung, die Mustererkennungen und jede Frage an „Frag Drift“.
Es ist ein einzelnes, sich automatisch verlängerndes Abonnement: In den USA kostet es US$5.99 pro Monat oder US$49.99 pro Jahr, den Preis in Ihrem Land zeigt der App Store an. Berechtigte Neuabonnenten erhalten eine 7-tägige kostenlose Testphase mit vollem Funktionsumfang.
Wie kündige ich oder erhalte eine Rückerstattung?
Abonnements werden von Apple verwaltet, nicht von uns. Kündigen Sie unter iOS-Einstellungen → Ihr Name → Abonnements, spätestens 24 Stunden vor Ablauf des Zeitraums. Rückerstattungen laufen über Apple unter reportaproblem.apple.com — wir haben keine Möglichkeit, sie auszustellen.
Ich habe bezahlt, aber Drift ist immer noch gesperrt
Öffnen Sie die Kaufseite und tippen Sie auf Käufe wiederherstellen, und prüfen Sie, ob Sie mit demselben Apple Account angemeldet sind, mit dem gekauft wurde. Wenn es sich dann immer noch nicht freischaltet, senden Sie uns per E-Mail das Kaufdatum.
Ihre Daten
Drift speichert alles auf Ihren Geräten: auf Ihrem iPhone und, falls Sie eine verwenden, auf Ihrer Apple Watch; die beiden teilen den App-Kontext miteinander. Es gibt kein Konto wiederherzustellen und kein Passwort zurückzusetzen — und ebenso wenig können wir Ihren Verlauf für Sie abrufen, weil wir nie eine Kopie erhalten. Ihre Gesundheitsdaten bleiben in Apple Health und im eigenen Speicher von Drift auf dem Gerät; das Löschen der App entfernt die Kopie von Drift und lässt Health unberührt. Die Datenschutzerklärung legt genau dar, was verarbeitet wird und was nicht.
Ein Problem melden
Fehlerberichte sind ausdrücklich willkommen und führen meist zu Verbesserungen. Beschreiben Sie die Schritte, die zu dem Problem geführt haben, wenn Sie es reproduzieren können. Ist die App abgestürzt, sendet die Zustimmung zum Teilen von Diagnosedaten mit Entwicklern unter iOS-Einstellungen → Datenschutz & Sicherheit → Analyse & Verbesserungen einen anonymisierten Absturzbericht an Apple, den wir lesen können.
Sicherheitsprobleme melden
Sicherheitsprobleme bitte an [email protected] statt an den Support senden, damit sie zuerst bearbeitet werden. Auf der Sicherheitsseite (Englisch) steht, was Sie schicken sollten und was wir damit tun.