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O Drift é feito por um pequeno estúdio em Helsinque, e a caixa de suporte é lida pela pessoa que escreveu o app. Escreva para [email protected] e normalmente você receberá resposta em até dois dias úteis.
Se uma pontuação parecer errada, ajuda muito incluir sua versão do iOS, os modelos do seu iPhone e do Watch, qual wearable grava seus dados no Apple Health, a data em questão e o número que você esperava.
Primeiros passos
- Conceda acesso ao Saúde, a tudo. O Drift lê mais de 40 tipos de dados do Apple Health, calcula a partir deles mais de 60 métricas e não grava nada no Saúde. Toque em Ativar Todas as Categorias na folha de permissão da Apple — uma categoria que você deixar desativada simplesmente sai da sua pontuação.
- Preencha seu Perfil Longevity. Na aba Longevity — idade, sexo biológico, objetivos e seu tipo de pele, que define seu limite diário de dose segura de UV. Idade e sexo são obtidos do Saúde quando estão disponíveis.
- Dê um histórico ao Drift. O Drift compara o dia de hoje com a sua linha de base móvel para o mesmo dia da semana, não com uma média da população, e essa linha de base precisa de pelo menos quatro dias anteriores de cada dia da semana — cerca de quatro semanas. Na primeira vez que você abre o app, o Drift importa até 60 dias do seu histórico do Apple Health; por isso, se você já usava um relógio, o Drift fica pronto na hora. Sem histórico, os primeiros dias vão parecer escassos; isso é esperado, não um bug.
- Use o relógio durante a noite. Os estágios do sono, a VFC noturna e a frequência cardíaca em repouso são a base das metades de sono e recuperação da pontuação.
- Adicione os widgets. Mantenha pressionada a Tela de Início ou a Tela Bloqueada e adicione o Drift para manter a pontuação de hoje à vista, e instale o app para Watch para ter no pulso o seu nível Drift, o esforço, o sono e a recuperação de hoje, com sete complicações.
Como ler as pontuações
Drift Score
Um único número que indica o quanto o dia de hoje está alinhado com o seu próprio ritmo normal, em Sono, Atividade, Coração, Mobilidade, Ambiente, Recuperação e Estresse. Ela aparece como Alinhado, Derivando ou Fora do Rumo. Sua terça-feira é comparada com as suas terças-feiras anteriores, então um dia útil habitualmente tranquilo não é penalizado por ser tranquilo.
Longevity Score
Oito biomarcadores — VO₂ máx., VFC, frequência cardíaca em repouso, sono, passos diários, minutos de exercício, recuperação da frequência cardíaca e velocidade de caminhada — pontuados em relação a normas ajustadas à idade de pesquisas e diretrizes publicadas, e ponderados pelo modelo próprio do Drift. É uma média móvel de 14 dias, então um único dia ruim não a faz oscilar, e as fontes estão listadas no app.
Fitness Score
Uma nota de 0 a 100 para o quanto seu treino está sobrecarregando você, a partir de cinco subpontuações: Carga (carga aguda versus crônica), Intensidade (sua divisão leve/moderado/intenso em relação ao modelo de 3 zonas de Seiler), Prontidão, Variância (monotonia do treino) e Força. Cada uma abre os treinos que a determinaram, e a aba também traz um cartão de VO₂ máx. com sua evolução em 90 dias e seu percentil para idade e sexo.
Janela de dormir
Sua pontuação de sono recompensa um horário regular de dormir: adormeça até cerca de 30 minutos do seu horário habitual e você ganha a nota máxima em regularidade. O cartão Janela de dormir mostra a janela desta noite, suas últimas 14 noites como uma faixa de pontos, sua dispersão atual em relação a esses ±30 minutos e quantos pontos um horário de dormir mais estável vale especificamente para você.
Perguntas frequentes
Como funciona o desafio de 14 noites?
Você o inicia pelo cartão Janela de dormir. A meta é congelada quando você começa — seu horário habitual de adormecer ±30 minutos, ou 15/30 minutos mais cedo se quiser antecipá-lo — e o objetivo é cair dentro dela em 10 de 14 noites. Você recebe um anel de progresso com a marca da meta, resultados noite a noite e um lembrete opcional para desacelerar. Noites em que você cruzou fusos horários ficam isentas. Quando o ciclo termina, você recebe um antes e depois da dispersão do seu horário de dormir. Você pode encerrá-lo antes a qualquer momento.
Minha pontuação está vazia ou parcial
Quase sempre é uma permissão do Saúde ou uma fonte de dados ausente. Verifique em Ajustes do iOS → Saúde → Acesso a Dados e Dispositivos → Drift e confirme que as categorias estão ativadas. Sem um wearable, o Drift mostra uma pontuação parcial a partir dos dados de atividade e passos — isso é intencional, não uma falha. Se o seu histórico for mais curto que a janela de linha de base (Ajustes → Janela de linha de base), a pontuação vai se firmar à medida que ele for preenchido.
Uso um anel Oura / Whoop / Garmin — o Drift funciona?
Sim, com qualquer coisa que grave no Apple Health. O Drift nunca se comunica com a nuvem de um fabricante; ele lê o que chegou ao Saúde. Quanto mais ricos esses dados, mais completa a sua pontuação.
O que são os detectores de padrões?
27 sinais nomeados que o Drift observa e que nenhum número isolado mostra sozinho — Dívida de Sono, Excesso de Treino, Lacuna de Recuperação, Desvio do Horário de Dormir, Platô de Fitness, Sedentarismo Crescente, Recuperação da VFC, Jet Lag e outros, quatro deles sequências positivas. Cada um explica o que detectou e quais sinais usou.
O que é o Pergunte ao Drift, e ele envia meus dados para algum lugar?
São perguntas e respostas no dispositivo sobre o seu próprio histórico, com os Foundation Models da Apple. Pergunte por que sua pontuação mudou ou o que um padrão significa. Nada sai do telefone. É necessário um iPhone com o Apple Intelligence disponível e ativado; caso contrário, os cartões do Pergunte ao Drift ficam indisponíveis e os insights diários usam os modelos de texto integrados do Drift.
Minha idade biológica parece estranha
É uma estimativa a partir de seis medidas (VO₂ máx., frequência cardíaca em repouso, VFC, sono, velocidade de caminhada e exercício), não uma medição clínica nem uma previsão de quanto tempo você vai viver. O VO₂ máx., em particular, só é atualizado em dias de cardio ao ar livre, então um período de treino em ambiente fechado o deixa desatualizado. O Drift é um app de bem-estar e não é um dispositivo médico; nada nele diagnostica, trata ou previne qualquer coisa.
A complicação do Watch está desatualizada
O Watch calcula sozinho o esforço de hoje e as suas leituras a partir dos próprios dados do Saúde e, com leituras recentes suficientes, também atualiza sozinho a sua Drift Score, identificada como Estimativa do relógio. As pontuações de sono e de Longevity, e o modelo por trás dessa estimativa, vêm do iPhone. Abra o app no iPhone uma vez com o Watch por perto e aguarde um momento. O watchOS também limita as atualizações de complicações, então um atraso de uma ou duas horas é normal.
Assinatura e cobrança
A sua Drift Score diária com o insight de hoje, as pontuações de Longevity, fitness e sono, a Janela de dormir e o desafio de 14 noites, o app para Apple Watch, os widgets e as notificações são gratuitos, sem limite de tempo. A assinatura acrescenta no iPhone os detalhes por trás deles: cada categoria e cada pilar, a sua idade biológica, os componentes de fitness, os seus dias anteriores, a Exposição solar, os detectores de padrões e todas as perguntas do Pergunte ao Drift.
É uma única assinatura com renovação automática — US$ 5,99 por mês ou US$ 49,99 por ano nos EUA, com o preço do seu país exibido pela App Store — e novos assinantes elegíveis ganham 7 dias de teste gratuito com acesso a tudo.
Como cancelo ou peço um reembolso?
As assinaturas são gerenciadas pela Apple, não por nós. Cancele em Ajustes do iOS → seu nome → Assinaturas, pelo menos 24 horas antes do fim do período. Os reembolsos são feitos pela Apple em reportaproblem.apple.com — não temos como emiti-los.
Paguei, mas o Drift continua bloqueado
Abra a tela de assinatura e toque em Restaurar compras, e confirme que você está conectado com a mesma Conta Apple que fez a compra. Se ainda assim não desbloquear, envie-nos por e-mail a data da compra.
Seus dados
O Drift mantém tudo nos seus dispositivos: no seu iPhone e, se você usar um, no seu Apple Watch, que compartilham entre si o contexto do app. Não há conta para recuperar nem senha para redefinir — e, pela mesma razão, não podemos consultar seu histórico para você, porque nunca recebemos uma cópia. Seus dados de saúde ficam no Apple Health e no armazenamento local do próprio Drift; apagar o app remove a cópia do Drift e não altera o Saúde. A política de privacidade explica exatamente o que é e o que não é tratado.
Como relatar um problema
Relatos de bugs são muito bem-vindos e geralmente resultam em correções. Inclua os passos que levaram ao problema, se você conseguir reproduzi-lo. Se o app travou, ativar o compartilhamento de diagnósticos com desenvolvedores em Ajustes do iOS → Privacidade e Segurança → Análise e Melhorias envia à Apple um relatório de falha anonimizado que podemos ler.
Relatar um problema de segurança
Problemas de segurança devem ser enviados para [email protected], e não para o suporte, para serem analisados primeiro. A página de segurança (em inglês) explica o que enviar e o que fazemos com isso.