Kiito

Vollständig strukturierte Abschnitte gibt es für die Laufpläne Couch-to-5K, 5K-Intervalle und 10K-Intervalle. Jedes andere geplante Workout erhält eine geführte Version, die aus der vorgegebenen Intensität und Dauer erstellt wird — gröber, aber dennoch gecoacht. Wurde ein Plan-Workout so weit von seiner ursprünglichen Länge angepasst, dass die Struktur nicht mehr passt, greift Kiito bewusst auf ein einfaches Belastungsziel zurück, statt falsche Intervalle vorzugeben.

Pace-Bereiche werden aus Ihrer Schwellen-Pace abgeleitet oder aus Ihrer Wettkampf-Zielzeit, falls Sie eine festgelegt haben. Fehlt beides, schätzt Kiito anhand Ihrer letzten Läufe und weicht auf Herzfrequenzziele aus — was es auch auf dem Laufband tut, wo die GPS-Pace bedeutungslos ist. Machen Sie einen Schwellentest oder legen Sie in Ihrem Plan eine Zielzeit fest, dann richten sich die Bereiche neu an Ihnen aus.

Ja — das ⋯-Menü während einer Aktivität enthält Training → Abschnitt überspringen. Der Rest der Einheit geht mit dem nächsten Block weiter.

Ja. Ihr Telefon berechnet die Ziele und sendet sie an die Watch, sodass eine geführte Einheit, die am Handgelenk gestartet wird, dieselbe Abschnittskarte, dasselbe Ziel und denselben Fortschritt zeigt, mit einem haptischen Signal an jeder Grenze und einer vertikalen „Als Nächstes“-Seite. Bringen Sie das Telefon vor dem Aufbruch einmal in Reichweite, damit das Workout auf der Watch ist, und lassen Sie es dann zu Hause.

Tab „Los“ → Trainings: 4×4-VO₂max-Intervalle, ein Zone-2-Lauf, Pace-Einheiten für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon sowie ein Regenerationslauf. Sie benötigen keinen Plan. Pace-Einheiten orientieren sich an einer von Ihnen eingegebenen Zielzeit oder an Ihrer prognostizierten Leistungsfähigkeit, wenn Sie das Feld leer lassen. Schnelle Workouts sind eine Funktion von Kiito Pro.

Einstellungen → Sprach-Coach — prüfen Sie dort die Ansagearten und die Lautstärke. Ansagen werden über Ihre aktuelle Audioausgabe gesprochen, sie mischen sich also mit Musik, bleiben aber stumm, wenn Ihr Telefon stummgeschaltet ist und die Ausgabe dies berücksichtigt. Kiito verwendet die hochwertigste auf Ihrem Gerät installierte Stimme; klingt sie roboterhaft, laden Sie eine erweiterte Stimme unter iOS-Einstellungen → Bedienungshilfen → Gesprochene Inhalte → Stimmen.

Im Startdialog des Plans oder später über die Zeitplanzeile in Ihrer Planwoche. Kiito ordnet die Woche um die gewählten Tage herum neu an und behält, wenn die Woche verdichtet werden muss, Ihren Wettkampf, Ihre wichtigsten Einheiten und Ihren langen Lauf bei — gestrichen werden die Ruhetage.

Er prüft auf dem Gerät Ihre jüngste Belastung, Bereitschaft und Herzfrequenztrends und schlägt Anpassungen Woche für Woche vor — einen kürzeren Tempoblock, wenn Sie Erholung brauchen, einen längeren Ausdauerimpuls, wenn Ihr Trend nach oben zeigt. Jeden Vorschlag können Sie annehmen oder ablehnen. Innerhalb der letzten 14 Tage vor einem Zielwettkampf erhöht er weder Dauer noch Intensität, sodass Ihr Tapering geschützt ist.

Nein. Verwenden Sie Überspringen beim Workout, um darüber hinwegzugehen, ohne die Woche zu unterbrechen. Geplante und tatsächliche Minuten bleiben nebeneinander stehen, damit Sie das reale Bild sehen.

Kiito vergleicht das Vorgegebene mit dem, was Sie tatsächlich absolviert haben, Wiederholung für Wiederholung, und schreibt eine kurze Zusammenfassung: welche Intervalle Sie getroffen haben, welche abgewichen sind und was das für den Rest der Woche bedeutet. Sie läuft auf dem Gerät.

Stellen Sie den Standort auf Immer und schalten Sie bei langen Aktivitäten den Stromsparmodus aus — beides führt dazu, dass iOS die GPS-Aktualisierungen drosselt. Unter dichtem Blätterdach oder zwischen hohen Gebäuden ist mit einer gewissen Glättung zu rechnen. Indoor-Sportarten nutzen bewusst Bewegungsdaten statt GPS.

Das passiert, wenn zwei Apps dasselbe Workout in Apple Health schreiben — zum Beispiel Ihre Watch und eine Drittanbieter-App. Aktuelle Versionen von Kiito erkennen und verschmelzen diese, sodass das Duplikat verschwinden sollte. Bleibt eines bestehen, senden Sie uns Datum und Uhrzeit sowie beide Quell-Apps.

Ja — importieren Sie GPX-, KML-, GeoJSON- oder FIT-Dateien und folgen Sie ihnen live mit visueller Abbiegeführung und automatischer Neuberechnung, wenn Sie die Linie verlassen. Sie können auch nach einem beliebigen Ziel suchen und dorthin navigieren.

Nein. Kiito macht den Bereich um Ihren häufigsten Startpunkt automatisch unscharf. Die Heatmap existiert ausschließlich auf Ihrem Gerät.

Einstellungen → Meine Fahrräder und Meine Schuhe. Fügen Sie so viele hinzu, wie Sie möchten, geben Sie jedem eine Startdistanz, falls es nicht neu ist, und legen Sie ein Ersatzziel fest. Läufe, Spaziergänge und Wanderungen werden automatisch Ihrem Standardpaar zugeordnet; Sie können die Zuordnung in der Detailansicht jeder Aktivität ändern.

Abonnements werden von Apple verwaltet, nicht von uns. Kündigen Sie unter iOS-Einstellungen → Ihr Name → Abonnements, spätestens 24 Stunden vor Ablauf des Zeitraums. Rückerstattungen laufen über Apple unter reportaproblem.apple.com — wir haben keine Möglichkeit, sie auszustellen.

Öffnen Sie die Kaufseite und tippen Sie auf Käufe wiederherstellen, und prüfen Sie, ob Sie mit demselben Apple Account angemeldet sind, mit dem gekauft wurde. Wenn es sich dann immer noch nicht freischaltet, senden Sie uns per E-Mail das Kaufdatum, und wir finden heraus, was passiert ist.