Kiito

Des segments entièrement structurés sont conçus pour les plans de course à pied Couch-to-5K, fractionné 5K et fractionné 10K. Toutes les autres séances planifiées reçoivent une version guidée construite à partir de l'intensité et de la durée prescrites, plus sommaire mais tout de même coachée. Si une séance du plan a été adaptée au point de trop s'éloigner de sa durée d'origine pour que la structure convienne encore, Kiito revient volontairement à une simple cible d'effort plutôt que de mentir sur les intervalles.

Les plages d'allure sont dérivées de votre allure au seuil, ou de votre temps de course objectif si vous en avez défini un. Sans l'un ni l'autre, Kiito fait une estimation à partir de vos sorties récentes et revient à des cibles de fréquence cardiaque — ce qu'elle fait aussi sur tapis de course, où l'allure GPS n'a aucun sens. Faites un test de seuil, ou définissez un temps objectif dans votre plan, et les plages se recalent sur vous.

Oui — le menu ⋯ pendant une activité propose Entraînement → Passer le segment. Le reste de la séance reprend au bloc suivant.

Oui. Votre téléphone calcule les cibles et les envoie à la Watch, de sorte qu'une séance guidée démarrée au poignet affiche la même carte de segment, la même cible et la même progression, avec un retour haptique à chaque transition et une page verticale « À suivre ». Approchez une fois le téléphone avant de partir pour que la séance soit sur la Watch, puis laissez-le à la maison.

Onglet Go → Entraînements : intervalles VO₂max 4×4, une sortie en zone 2, des séances à allure 5K, 10K, semi-marathon et marathon, et une sortie de récupération. Elles ne nécessitent aucun plan. Les séances d'allure se basent sur un temps objectif que vous saisissez, ou sur votre niveau estimé si vous laissez le champ vide. Les séances rapides sont une fonctionnalité de Kiito Pro.

Réglages → Coach vocal — vérifiez-y les types d'annonces et le volume. Les annonces sont diffusées via votre sortie audio actuelle ; elles se mélangent donc à la musique mais resteront muettes si votre téléphone est en mode silencieux avec une sortie qui le respecte. Kiito utilise la voix de meilleure qualité installée sur votre appareil ; si elle sonne robotique, téléchargez une voix améliorée dans Réglages iOS → Accessibilité → Contenu énoncé → Voix.

Sur la feuille de démarrage du plan, ou plus tard depuis la ligne de planning de votre semaine de plan. Kiito réorganise la semaine autour des jours que vous choisissez et, lorsque la semaine doit être condensée, conserve votre course, vos séances clés et votre sortie longue — ce sont les cartes de repos qui sont supprimées.

Il analyse sur l'appareil votre charge récente, votre disponibilité et l'évolution de votre fréquence cardiaque, et propose des ajustements semaine par semaine — un bloc tempo plus court quand vous avez besoin de récupérer, un effort d'endurance plus long quand vous êtes en progression. Chaque suggestion est à accepter ou refuser, c'est vous qui décidez. Dans les 14 derniers jours avant une course objectif, il n'augmente plus du tout la durée ni l'intensité, afin que votre affûtage soit protégé.

Non. Utilisez Passer sur la séance pour la dépasser sans casser la semaine. Les minutes prévues et réalisées restent côte à côte pour que vous voyiez la situation réelle.

Kiito compare ce qui était prescrit à ce que vous avez réellement fait, répétition par répétition, et rédige un court résumé : quels intervalles vous avez réussis, lesquels ont dévié, et ce que cela implique pour le reste de la semaine. Il s'exécute sur l'appareil.

Réglez la position sur Toujours et désactivez le mode économie d'énergie pour les longues activités — les deux amènent iOS à limiter les mises à jour GPS. Sous un couvert forestier dense ou entre de hauts immeubles, attendez-vous à un certain lissage. Les sports en intérieur utilisent les capteurs de mouvement plutôt que le GPS, par conception.

Cela arrive lorsque deux apps écrivent la même séance dans Apple Health — votre Watch et une app tierce, par exemple. Les versions récentes de Kiito détectent et fusionnent ces doublons, le doublon devrait donc disparaître. S'il persiste, envoyez-nous la date, l'heure et les deux apps sources.

Oui — importez des fichiers GPX, KML, GeoJSON ou FIT et suivez-les en direct avec un guidage visuel des virages et un recalcul automatique lorsque vous quittez le tracé. Vous pouvez aussi rechercher n'importe quelle destination et vous y rendre.

Non. Kiito floute automatiquement la zone autour de votre point de départ habituel. La carte de chaleur n'existe jamais que sur votre appareil.

Réglages → Mes vélos et Mes chaussures. Ajoutez-en autant que vous le souhaitez, indiquez pour chacun une distance de départ s'il n'est pas neuf, et définissez une distance de remplacement. Les courses, marches et randonnées sont attribuées automatiquement à votre paire par défaut ; vous pouvez les réattribuer depuis la vue détaillée de n'importe quelle activité.

Les abonnements sont gérés par Apple, pas par nous. Résiliez dans Réglages iOS → votre nom → Abonnements, au moins 24 heures avant la fin de la période. Les remboursements passent par Apple sur reportaproblem.apple.com — nous n'avons pas la possibilité d'en émettre.

Ouvrez l'écran d'abonnement et touchez Restaurer les achats, et vérifiez que vous êtes connecté avec le même compte Apple que celui qui a effectué l'achat. Si le déverrouillage ne fonctionne toujours pas, envoyez-nous par e-mail la date d'achat et nous chercherons ce qui s'est passé.