Kiito

La plupart des séances des plans ont une version structurée, segment par segment — 965 au total, réparties sur 40 des 44 plans ; les séances de natation ne sont pas guidées de cette façon. Une séance qui n'en a pas est coachée à partir de l'intensité et de la durée prescrites, ce qui est plus sommaire. Et si une séance du plan a été adaptée au point de trop s'éloigner de sa durée d'origine pour que la structure convienne encore, Kiito revient volontairement à une simple cible d'effort plutôt que de mentir sur les intervalles.

Les plages d'allure sont dérivées de votre allure au seuil, ou de votre temps de course objectif si vous en avez défini un. Sans l'un ni l'autre, Kiito fait une estimation à partir de vos sorties récentes et revient à des cibles de fréquence cardiaque — ce qu'elle fait aussi sur tapis de course, où l'allure GPS n'a aucun sens. Faites un test de seuil, ou définissez un temps objectif dans votre plan, et les plages se recalent sur vous.

Oui — le menu ⋯ pendant une activité propose Entraînement → Passer le segment. Le reste de la séance reprend au bloc suivant.

Oui, avec Kiito Pro. Votre téléphone calcule les cibles et les envoie à la Watch, de sorte qu'une séance guidée démarrée au poignet affiche la même carte de segment, la même cible et la même progression, avec un retour haptique à chaque transition et une page verticale « À suivre ». Approchez une fois le téléphone avant de partir pour que la séance soit sur la Watch, puis laissez-le à la maison.

Onglet Go → Entraînements : Intervalles VO₂max 4×4, une sortie en zone 2, des séances à allure 5K, 10K, semi-marathon et marathon, et une sortie de récupération. Elles ne nécessitent aucun plan. Les séances d'allure se basent sur un temps objectif que vous saisissez, ou sur votre niveau estimé si vous laissez le champ vide. Les séances rapides sont une fonctionnalité de Kiito Pro.

Réglages → Coach vocal — vérifiez-y les types d'annonces et le volume. Les annonces sont diffusées via votre sortie audio actuelle ; elles se mélangent donc à la musique mais resteront muettes si votre téléphone est en mode silencieux avec une sortie qui le respecte. Kiito utilise la voix de meilleure qualité installée sur votre appareil ; si elle sonne robotique, téléchargez une voix améliorée dans Réglages iOS → Accessibilité → Contenu énoncé → Voix.

Sur la feuille de démarrage du plan, ou plus tard depuis la ligne de planning de votre semaine de plan. Kiito réorganise la semaine autour des jours que vous choisissez et, lorsque la semaine doit être condensée, conserve votre course, vos séances clés et votre sortie longue — ce sont les cartes de repos qui sont supprimées.

Sur les iPhone dotés d'Apple Intelligence, Adapter la semaine avec l'IA analyse sur l'appareil votre forme physique, votre fatigue et votre état du jour, vos séances des 14 derniers jours et la fidélité avec laquelle vous avez suivi le plan, puis propose des ajustements semaine par semaine — un bloc tempo plus court quand vous avez besoin de récupérer, un effort d'endurance plus long quand vous êtes en progression. Chaque suggestion est à accepter ou refuser, c'est vous qui décidez. Dans les 14 derniers jours avant une course objectif, ni la durée ni l'intensité ne sont augmentées, afin que votre affûtage soit protégé. Sans Apple Intelligence, le plan s'adapte toujours à vos jours d'entraînement ; il ne suggère simplement pas de modifications.

Non. Utilisez Passer sur la séance pour la dépasser sans casser la semaine. Les minutes prévues et réalisées restent côte à côte pour que vous voyiez la situation réelle.

Kiito compare ce qui était prescrit à ce que vous avez réellement fait, répétition par répétition, et rédige un court résumé : quels intervalles vous avez réussis, lesquels ont dévié, et ce que cela implique pour le reste de la semaine. Il s'exécute sur l'appareil.

Autorisez Kiito à accéder à votre position et désactivez le mode économie d'énergie pour les longues activités, car il amène iOS à limiter les mises à jour GPS. Sous un couvert forestier dense ou entre de hauts immeubles, attendez-vous à un certain lissage. Les activités en intérieur n'utilisent pas le GPS, par conception.

Cela arrive lorsque deux apps écrivent la même séance dans Apple Health — votre Watch et une app tierce, par exemple. Les versions récentes de Kiito détectent et fusionnent ces doublons, le doublon devrait donc disparaître. S'il persiste, envoyez-nous la date, l'heure et les deux apps sources.

Oui — importez des fichiers GPX, KML, GeoJSON ou FIT et suivez le tracé de l'itinéraire en direct sur la carte, avec la distance restante. Pour un guidage virage par virage qui recalcule l'itinéraire lorsque vous vous en écartez, recherchez plutôt une destination et laissez-vous guider jusqu'à elle.

Pas tant que le Floutage d'itinéraire est activé, ce qui est le cas par défaut : Kiito masque le premier et le dernier tronçon de chaque itinéraire — 200 m, sauf si vous modifiez le Rayon de floutage (de 50 à 500 m) dans Réglages — si bien que votre porte d'entrée n'apparaît pas sur la carte. La carte de chaleur n'existe jamais que sur votre appareil.

Réglages → Mes vélos et Mes chaussures. Ajoutez-en autant que vous le souhaitez, indiquez pour chacun une distance de départ s'il n'est pas neuf, et définissez une distance de remplacement pour les chaussures. Les courses, marches et randonnées sont attribuées automatiquement à votre paire par défaut ; vous pouvez les réattribuer depuis la vue détaillée de n'importe quelle activité.

Les abonnements sont gérés par Apple, pas par nous. Résiliez dans Réglages iOS → votre nom → Abonnements, au moins 24 heures avant la fin de la période. Les remboursements passent par Apple sur reportaproblem.apple.com — nous n'avons pas la possibilité d'en émettre.

Ouvrez l'écran d'abonnement et touchez Restaurer les achats, et vérifiez que vous êtes connecté avec le même compte Apple que celui qui a effectué l'achat. Si le déverrouillage ne fonctionne toujours pas, envoyez-nous par e-mail la date d'achat et nous chercherons ce qui s'est passé.