Kiito

完全に構造化されたセグメントが用意されているのは、Couch-to-5K、5K インターバル、10K インターバルの ランニングプランです。その他の予定ワークアウトには、指定された強度と時間から作成されたガイド版が 用意されており、より大まかですが、コーチングは受けられます。プランのワークアウトが元の長さから大きく 調整され、構造が合わなくなった場合、Kiito はインターバルについて偽ることのないよう、 意図的にシンプルな強度目標に切り替えます。

ペース帯は閾値ペース、または目標レースタイムを設定している場合はそのタイムから算出されます。 どちらもない場合、Kiito は最近のランから推定し、代わりに心拍数の目標に 切り替えます。GPS ペースが意味をなさないトレッドミルでも同様です。 閾値テストを行うか、プランに目標タイムを設定すると、ペース帯があなたに合わせて設定し直されます。

はい。アクティビティ中の ⋯ メニューに トレーニング → セグメントをスキップ があります。 セッションの残りは次のブロックから続きます。

はい。iPhone が目標を算出して Watch に送るため、手首で開始したガイド付きセッションでも、 同じセグメントカード、目標、進捗が表示され、区切りごとに触覚フィードバックがあり、 縦方向の「次へ」ページも表示されます。出かける前に一度 iPhone を通信範囲内に近づけて ワークアウトを Watch に転送しておけば、iPhone は家に置いたままで構いません。

Go タブ → ワークアウト：4×4 の VO₂max インターバル、ゾーン 2 ラン、5K、10K、 ハーフマラソン、マラソンのペースセッション、リカバリーランがあります。プランは不要です。ペース セッションは、入力した目標タイム、または空欄の場合は予測される実力を基準にします。 クイックワークアウトは Kiito Pro の機能です。

設定 → ボイスコーチで、キューの種類と音量を確認してください。キューは現在のオーディオ出力先から 再生されるため、音楽と一緒に流れますが、iPhone が消音モードで、出力先がそれに従う場合は 聞こえません。Kiito はデバイスにインストールされている最も高品質な音声を使用します。 機械的に聞こえる場合は、iOS の「設定」→「アクセシビリティ」→「読み上げコンテンツ」→「声」から 拡張音声をダウンロードしてください。

プランの開始画面で、または後からプランの週にあるスケジュールの行から変更できます。Kiito は選んだ曜日に合わせて 週を組み直し、週を詰める必要がある場合も、レース、重要な セッション、ロングランは残します。削られるのは休養日のカードです。

最近の負荷、レディネス、心拍数の傾向をデバイス上で確認し、週ごとの調整を 提案します。回復が必要なときはテンポ走のブロックを短くし、調子が上向いているときは持久系を 長くする、といった具合です。どの提案も、受け入れるか断るかはあなた次第です。目標レースまでの 最後の 14 日間は、時間や強度を一切増やさないため、テーパリングが 守られます。

いいえ。ワークアウトで スキップ を使えば、週を崩さずに先へ進めます。 予定と実績の時間は並べて表示されるので、実際の状況を把握できます。

Kiito は指定された内容と実際に行った内容をレップごとに比較し、 短いまとめを作成します。どのインターバルを達成し、どれがずれたか、そしてそれが週の残りにとって何を意味するかです。 これはデバイス上で実行されます。

長時間のアクティビティでは、位置情報を 常に に設定し、低電力モードをオフにしてください。 どちらも iOS が GPS の更新を抑える原因になります。木々が密集した場所や高い建物の間では、 ある程度の補正が入ることをご了承ください。屋内スポーツは仕様上、GPS ではなくモーションを使用します。

これは、2 つのアプリが同じワークアウトを Apple Health に書き込んだ場合に起こります。たとえば Watch と サードパーティのアプリなどです。最近のバージョンの Kiito はこれを検出して統合するため、 重複は消えるはずです。残ったままの場合は、日時と両方のソース アプリをお知らせください。

はい。GPX、KML、GeoJSON、FIT ファイルを読み込み、視覚的な曲がり角の案内と、 ルートから外れたときの自動リルートでリアルタイムにたどることができます。任意の目的地を検索して ナビゲーションすることもできます。

いいえ。Kiito はよく使う出発地点の周辺を自動的にぼかします。ヒートマップは お客様のデバイス上にしか存在しません。

設定 → マイバイク と マイシューズ。好きなだけ 追加でき、新品でなければそれぞれに開始時の距離を設定し、交換目安の距離を設定できます。ランニング、 ウォーキング、ハイキングはデフォルトのシューズに自動で割り当てられ、各アクティビティの 詳細画面から割り当てを変更できます。

サブスクリプションは私たちではなく Apple が管理しています。iOS の「設定」→ ユーザ名 → 「サブスクリプション」から、期間終了の少なくとも 24 時間前までに解約してください。返金は Apple の reportaproblem.apple.com から申請します。私たちには 返金を行う権限がありません。

購入画面を開いて 購入を復元 をタップし、購入時と同じ Apple アカウントで サインインしているか確認してください。それでも有効にならない場合は、購入日を添えてメールでご連絡ください。 何が起きたのかを調べます。