Kiito

La maggior parte degli allenamenti dei piani ha una versione strutturata, segmento per segmento: 965 in tutto, in 40 dei 44 piani; le sessioni di nuoto non sono guidate in questo modo. Un allenamento che non ce l'ha viene guidato in base all'intensità e alla durata prescritte, in modo meno dettagliato. E se un allenamento del piano è stato adattato così tanto rispetto alla durata originale che la struttura non è più adatta, Kiito ripiega deliberatamente su un semplice obiettivo di sforzo invece di mostrare intervalli non veritieri.

Le fasce di passo derivano dal tuo passo di soglia, oppure dal tempo obiettivo della gara, se ne hai impostato uno. Senza nessuno dei due, Kiito stima a partire dalle tue corse recenti e ripiega invece su obiettivi di frequenza cardiaca, come fa anche sul tapis roulant, dove il passo GPS non ha significato. Esegui un test di soglia, o imposta un tempo obiettivo nel tuo piano, e le fasce si ricalibrano su di te.

Sì: il menu ⋯ durante un'attività contiene Allenamento → Salta segmento. Il resto della sessione prosegue dal blocco successivo.

Sì, con Kiito Pro. Il telefono calcola gli obiettivi e li invia al Watch, quindi una sessione guidata avviata al polso mostra la stessa scheda del segmento, lo stesso obiettivo e lo stesso avanzamento, con un feedback aptico a ogni cambio e una pagina verticale con il blocco successivo. Porta il telefono nel raggio d'azione una volta prima di uscire, così l'allenamento è sul Watch, poi lascialo a casa.

Tab Vai → Allenamenti: Intervalli VO₂max 4×4, una corsa in Zona 2, sessioni al passo di 5K, 10K, mezza maratona e maratona, e una corsa di recupero. Non richiedono un piano. Le sessioni al passo si basano su un tempo obiettivo che inserisci, o sulle tue capacità previste se lasci il campo vuoto. Gli allenamenti rapidi sono una funzione di Kiito Pro.

Impostazioni → Coach vocale: controlla lì i tipi di segnale e il volume. I segnali vengono pronunciati tramite l'uscita audio attuale, quindi si mescolano alla musica ma restano muti se il telefono è in modalità silenziosa con un'uscita che la rispetta. Kiito usa la voce di migliore qualità installata sul tuo dispositivo; se suona robotica, scarica una voce migliorata in Impostazioni di iOS → Accessibilità → Contenuto letto ad alta voce → Voci.

Nella schermata di avvio del piano, oppure in seguito dalla riga del calendario nella settimana del piano. Kiito riorganizza la settimana attorno ai giorni che scegli e, quando la settimana deve essere compressa, mantiene la gara, le sessioni chiave e il lungo: a essere eliminate sono le schede di riposo.

Sugli iPhone con Apple Intelligence, Adatta la settimana con l'IA esamina sul dispositivo fitness, fatica e forma, le tue sessioni degli ultimi 14 giorni e quanto fedelmente hai seguito il piano, e propone modifiche settimana per settimana: un blocco a ritmo più breve quando hai bisogno di recuperare, uno sforzo di resistenza più lungo quando sei in crescita. Ogni suggerimento puoi accettarlo o rifiutarlo. Negli ultimi 14 giorni prima di una gara obiettivo non aumenta in alcun modo durata o intensità, così il tuo scarico pre-gara è protetto. Senza Apple Intelligence, il piano continua ad adattarsi ai giorni in cui ti alleni; semplicemente non suggerisce modifiche.

No. Usa Salta sull'allenamento per andare oltre senza compromettere la settimana. I minuti pianificati e quelli effettivi restano affiancati, così puoi vedere il quadro reale.

Kiito confronta ciò che era prescritto con ciò che hai effettivamente fatto, ripetizione per ripetizione, e scrive un breve riepilogo: quali intervalli hai centrato, quali si sono discostati e cosa significa per il resto della settimana. Viene eseguito sul dispositivo.

Consenti a Kiito l'accesso alla posizione e disattiva la Modalità risparmio energetico per le attività lunghe, perché induce iOS a limitare gli aggiornamenti GPS. Sotto una fitta copertura di alberi o tra edifici alti, aspettati un certo livellamento. Le attività al chiuso, per progettazione, non usano il GPS.

Succede quando due app scrivono lo stesso allenamento in Apple Health, per esempio il tuo Watch e un'app di terze parti. Le versioni recenti di Kiito rilevano e uniscono questi duplicati, quindi il doppione dovrebbe scomparire. Se ne rimane uno, inviaci data, ora ed entrambe le app di origine.

Sì: importa file GPX, KML, GeoJSON o FIT e segui la linea del percorso in tempo reale sulla mappa, con la distanza rimanente. Per indicazioni svolta per svolta che ricalcolano il percorso quando esci dal tracciato, cerca invece una destinazione e raggiungila con la navigazione.

No, finché la Sfocatura del percorso è attiva, come lo è per impostazione predefinita: Kiito nasconde il primo e l'ultimo tratto di ogni percorso (200 m, a meno che tu non cambi il Raggio di sfocatura, da 50 a 500 m, in Impostazioni), così la porta di casa tua non compare sulla mappa. La heatmap esiste solo sul tuo dispositivo.

Impostazioni → Le mie bici e Le mie scarpe. Aggiungine quante vuoi, assegna a ciascuna una distanza iniziale se non è nuova e imposta un obiettivo di sostituzione per le scarpe. Corse, camminate ed escursioni vengono assegnate automaticamente al tuo paio predefinito; puoi riassegnarle dalla vista dettagliata di qualsiasi attività.

Gli abbonamenti sono gestiti da Apple, non da noi. Disdici in Impostazioni di iOS → il tuo nome → Abbonamenti, almeno 24 ore prima della fine del periodo. I rimborsi passano da Apple su reportaproblem.apple.com: noi non abbiamo la possibilità di emetterli.

Apri la schermata di acquisto e tocca Ripristina acquisti, e verifica di aver effettuato l'accesso con lo stesso Account Apple usato per l'acquisto. Se ancora non si sblocca, inviaci un'email con la data dell'acquisto e capiremo cosa è successo.