Kiito

I segmenti completamente strutturati sono disponibili per i piani di corsa Couch-to-5K, intervalli 5K e intervalli 10K. Ogni altro allenamento pianificato riceve una versione guidata costruita dall'intensità e dalla durata prescritte, meno dettagliata ma comunque con coaching. Se un allenamento del piano è stato adattato così tanto rispetto alla durata originale che la struttura non è più adatta, Kiito ripiega deliberatamente su un semplice obiettivo di sforzo invece di mostrare intervalli non veritieri.

Le fasce di passo derivano dal tuo passo di soglia, oppure dal tempo obiettivo della gara, se ne hai impostato uno. Senza nessuno dei due, Kiito stima a partire dalle tue corse recenti e ripiega invece su obiettivi di frequenza cardiaca, come fa anche sul tapis roulant, dove il passo GPS non ha significato. Esegui un test di soglia, o imposta un tempo obiettivo nel tuo piano, e le fasce si ricalibrano su di te.

Sì: il menu ⋯ durante un'attività contiene Allenamento → Salta segmento. Il resto della sessione prosegue dal blocco successivo.

Sì. Il telefono calcola gli obiettivi e li invia al Watch, quindi una sessione guidata avviata al polso mostra la stessa scheda del segmento, lo stesso obiettivo e lo stesso avanzamento, con un feedback aptico a ogni cambio e una pagina verticale con il blocco successivo. Porta il telefono nel raggio d'azione una volta prima di uscire, così l'allenamento è sul Watch, poi lascialo a casa.

Tab Vai → Allenamenti: intervalli VO₂max 4×4, una corsa in Zona 2, sessioni al passo di 5K, 10K, mezza maratona e maratona, e una corsa di recupero. Non richiedono un piano. Le sessioni al passo si basano su un tempo obiettivo che inserisci, o sulle tue capacità previste se lasci il campo vuoto. Gli allenamenti rapidi sono una funzione di Kiito Pro.

Impostazioni → Coach vocale: controlla lì i tipi di segnale e il volume. I segnali vengono pronunciati tramite l'uscita audio attuale, quindi si mescolano alla musica ma restano muti se il telefono è in modalità silenziosa con un'uscita che la rispetta. Kiito usa la voce di migliore qualità installata sul tuo dispositivo; se suona robotica, scarica una voce migliorata in Impostazioni di iOS → Accessibilità → Contenuto letto ad alta voce → Voci.

Nella schermata di avvio del piano, oppure in seguito dalla riga del calendario nella settimana del piano. Kiito riorganizza la settimana attorno ai giorni che scegli e, quando la settimana deve essere compressa, mantiene la gara, le sessioni chiave e il lungo: a essere eliminate sono le schede di riposo.

Esamina sul dispositivo il carico recente, la prontezza e l'andamento della frequenza cardiaca e propone modifiche settimana per settimana: un blocco a ritmo più breve quando hai bisogno di recuperare, uno sforzo di resistenza più lungo quando sei in crescita. Ogni suggerimento puoi accettarlo o rifiutarlo. Negli ultimi 14 giorni prima di una gara obiettivo non aumenta in alcun modo durata o intensità, così il tuo scarico pre-gara è protetto.

No. Usa Salta sull'allenamento per andare oltre senza compromettere la settimana. I minuti pianificati e quelli effettivi restano affiancati, così puoi vedere il quadro reale.

Kiito confronta ciò che era prescritto con ciò che hai effettivamente fatto, ripetizione per ripetizione, e scrive un breve riepilogo: quali intervalli hai centrato, quali si sono discostati e cosa significa per il resto della settimana. Viene eseguito sul dispositivo.

Imposta la Posizione su Sempre e disattiva la Modalità risparmio energetico per le attività lunghe: entrambe inducono iOS a limitare gli aggiornamenti GPS. Sotto una fitta copertura di alberi o tra edifici alti, aspettati un certo livellamento. Gli sport al chiuso usano, per progettazione, il movimento invece del GPS.

Succede quando due app scrivono lo stesso allenamento in Apple Health, per esempio il tuo Watch e un'app di terze parti. Le versioni recenti di Kiito rilevano e uniscono questi duplicati, quindi il doppione dovrebbe scomparire. Se ne rimane uno, inviaci data, ora ed entrambe le app di origine.

Sì: importa file GPX, KML, GeoJSON o FIT e seguili in tempo reale con indicazioni visive di svolta e ricalcolo automatico del percorso quando esci dal tracciato. Puoi anche cercare qualsiasi destinazione e raggiungerla con la navigazione.

No. Kiito sfoca automaticamente l'area attorno al tuo punto di partenza più frequente. La heatmap esiste solo sul tuo dispositivo.

Impostazioni → Le mie bici e Le mie scarpe. Aggiungine quante vuoi, assegna a ciascuna una distanza iniziale se non è nuova e imposta un obiettivo di sostituzione. Corse, camminate ed escursioni vengono assegnate automaticamente al tuo paio predefinito; puoi riassegnarle dalla vista dettagliata di qualsiasi attività.

Gli abbonamenti sono gestiti da Apple, non da noi. Disdici in Impostazioni di iOS → il tuo nome → Abbonamenti, almeno 24 ore prima della fine del periodo. I rimborsi passano da Apple su reportaproblem.apple.com: noi non abbiamo la possibilità di emetterli.

Apri la schermata di acquisto e tocca Ripristina acquisti, e verifica di aver effettuato l'accesso con lo stesso Account Apple usato per l'acquisto. Se ancora non si sblocca, inviaci un'email con la data dell'acquisto e capiremo cosa è successo.