Kiito

Los segmentos totalmente estructurados están diseñados para los planes de carrera Couch-to-5K, intervalos de 5K e intervalos de 10K. Cualquier otro entrenamiento planificado recibe una versión guiada creada a partir de la intensidad y la duración prescritas, que es menos detallada pero sigue siendo guiada. Si un entrenamiento del plan se ha adaptado tanto respecto a su duración original que la estructura ya no encaja, Kiito recurre deliberadamente a un objetivo de esfuerzo sencillo en lugar de mostrar intervalos que no corresponden.

Los rangos de ritmo se calculan a partir de tu ritmo umbral o de tu tiempo objetivo de carrera, si has definido uno. Si no tienes ninguno de los dos, Kiito hace una estimación a partir de tus carreras recientes y recurre a objetivos de frecuencia cardiaca, algo que también hace en cinta, donde el ritmo GPS no tiene sentido. Haz una prueba de umbral o define un tiempo objetivo en tu plan, y los rangos se volverán a ajustar a ti.

Sí: el menú ⋯ durante una actividad tiene Entrenamiento → Saltar segmento. El resto de la sesión continúa desde el siguiente bloque.

Sí. Tu teléfono calcula los objetivos y los envía al Watch, de modo que una sesión guiada iniciada en la muñeca muestra la misma tarjeta de segmento, el mismo objetivo y el mismo progreso, con una vibración en cada cambio y una página vertical A continuación. Acerca el teléfono una vez antes de salir para que el entrenamiento esté en el Watch y, después, déjalo en casa.

Pestaña Ir → Entrenamientos: intervalos 4×4 de VO₂máx., una carrera en Zona 2, sesiones a ritmo de 5K, 10K, media maratón y maratón, y una carrera de recuperación. No necesitan ningún plan. Las sesiones de ritmo se anclan a un tiempo objetivo que introduces tú, o a tu capacidad estimada si lo dejas en blanco. Los entrenamientos rápidos son una función de Kiito Pro.

Ajustes → Coach de voz: revisa ahí los tipos de aviso y el volumen. Los avisos se reproducen por tu salida de audio actual, así que se mezclan con la música, pero no sonarán si tu teléfono está en silencio con una salida que lo respete. Kiito usa la voz de mejor calidad instalada en tu dispositivo; si suena robótica, descarga una voz mejorada en Ajustes de iOS → Accesibilidad → Contenido leído → Voces.

En la hoja de inicio del plan o, más adelante, desde la fila de horario de la semana de tu plan. Kiito reorganiza la semana en torno a los días que elijas y, cuando la semana tiene que comprimirse, conserva tu carrera, tus sesiones clave y tu tirada larga: lo que se elimina son las tarjetas de descanso.

Revisa en el dispositivo tu carga reciente, tu preparación y las tendencias de frecuencia cardiaca, y propone ajustes semana a semana: un bloque de tempo más corto cuando necesitas recuperarte, un esfuerzo de resistencia más largo cuando vas en progresión. Tú decides si aceptas o rechazas cada sugerencia. En los últimos 14 días antes de una carrera objetivo no aumentará en absoluto la duración ni la intensidad, así que tu puesta a punto está protegida.

No. Usa Saltar en el entrenamiento para dejarlo atrás sin romper la semana. Los minutos planificados y los reales se muestran uno junto al otro para que veas la situación real.

Kiito compara lo que estaba prescrito con lo que realmente hiciste, repetición a repetición, y escribe un breve resumen: qué intervalos clavaste, cuáles se desviaron y qué significa eso para el resto de la semana. Se ejecuta en el dispositivo.

Configura la ubicación en Siempre y desactiva el modo de bajo consumo en las actividades largas: ambos hacen que iOS limite las actualizaciones de GPS. Bajo una cubierta densa de árboles o entre edificios altos, es normal que haya cierto suavizado. Los deportes de interior usan el movimiento en lugar del GPS por diseño.

Esto ocurre cuando dos apps escriben el mismo entrenamiento en Apple Health, por ejemplo, tu Watch y una app de terceros. Las versiones recientes de Kiito detectan y fusionan esos duplicados, así que el duplicado debería desaparecer. Si alguno persiste, envíanos la fecha y la hora y las dos apps de origen.

Sí: importa archivos GPX, KML, GeoJSON o FIT y síguelos en directo con indicaciones visuales de giro y recálculo automático de la ruta cuando te sales del trazado. También puedes buscar cualquier destino y navegar hasta él.

No. Kiito difumina automáticamente la zona alrededor de tu punto de salida habitual. El mapa de calor solo existe en tu dispositivo.

Ajustes → Mis bicis y Mis zapatillas. Añade tantas como quieras, asigna a cada una una distancia inicial si no es nueva y define un objetivo de sustitución. Las carreras, los paseos y las rutas de senderismo se asignan automáticamente a tu par predeterminado; puedes reasignarlas desde la vista de detalle de cualquier actividad.

Las suscripciones las gestiona Apple, no nosotros. Cancela en Ajustes de iOS → tu nombre → Suscripciones, al menos 24 horas antes de que termine el periodo. Los reembolsos se tramitan con Apple en reportaproblem.apple.com; nosotros no podemos emitirlos.

Abre la pantalla de suscripción y toca Restaurar compras, y comprueba que has iniciado sesión con la misma cuenta de Apple con la que compraste. Si aun así no se desbloquea, envíanos por correo la fecha de compra y averiguaremos qué ha pasado.