Kiito

La mayoría de los entrenamientos de los planes tienen una versión estructurada, segmento a segmento: 965 en 40 de los 44 planes; las sesiones de natación no se guían así. Un entrenamiento sin esa versión se guía a partir de la intensidad y la duración prescritas, lo que resulta menos detallado. Y si un entrenamiento del plan se ha adaptado tanto respecto a su duración original que la estructura ya no encaja, Kiito recurre deliberadamente a un objetivo de esfuerzo sencillo en lugar de mostrar intervalos que no corresponden.

Los rangos de ritmo se calculan a partir de tu ritmo umbral o de tu tiempo objetivo de carrera, si has definido uno. Si no tienes ninguno de los dos, Kiito hace una estimación a partir de tus carreras recientes y recurre a objetivos de frecuencia cardiaca, algo que también hace en cinta, donde el ritmo GPS no tiene sentido. Haz una prueba de umbral o define un tiempo objetivo en tu plan, y los rangos se volverán a ajustar a ti.

Sí: el menú ⋯ durante una actividad tiene Entrenamiento → Saltar segmento. El resto de la sesión continúa desde el siguiente bloque.

Sí, con Kiito Pro. Tu teléfono calcula los objetivos y los envía al Watch, de modo que una sesión guiada iniciada en la muñeca muestra la misma tarjeta de segmento, el mismo objetivo y el mismo progreso, con una vibración en cada cambio y una página vertical A continuación. Acerca el teléfono una vez antes de salir para que el entrenamiento esté en el Watch y, después, déjalo en casa.

Pestaña Ir → Entrenamientos: Intervalos VO₂max 4×4, una carrera en Zona 2, sesiones a ritmo de 5K, 10K, media maratón y maratón, y una carrera de recuperación. No necesitan ningún plan. Las sesiones de ritmo se anclan a un tiempo objetivo que introduces tú, o a tu capacidad estimada si lo dejas en blanco. Los entrenamientos rápidos son una función de Kiito Pro.

Ajustes → Coach de voz: revisa ahí los tipos de aviso y el volumen. Los avisos se reproducen por tu salida de audio actual, así que se mezclan con la música, pero no sonarán si tu teléfono está en silencio con una salida que lo respete. Kiito usa la voz de mejor calidad instalada en tu dispositivo; si suena robótica, descarga una voz mejorada en Ajustes de iOS → Accesibilidad → Contenido leído → Voces.

En la hoja de inicio del plan o, más adelante, desde la fila de horario de la semana de tu plan. Kiito reorganiza la semana en torno a los días que elijas y, cuando la semana tiene que comprimirse, conserva tu carrera, tus sesiones clave y tu tirada larga: lo que se elimina son las tarjetas de descanso.

En los iPhone con Apple Intelligence, Adaptar la semana con IA revisa en el dispositivo tu fitness, tu fatiga y tu forma, tus sesiones de los últimos 14 días y hasta qué punto has seguido el plan, y propone ajustes semana a semana: un bloque de tempo más corto cuando necesitas recuperarte, un esfuerzo de resistencia más largo cuando vas en progresión. Tú decides si aceptas o rechazas cada sugerencia. En los últimos 14 días antes de una carrera objetivo no aumentará en absoluto la duración ni la intensidad, así que tu puesta a punto está protegida. Sin Apple Intelligence, el plan se sigue ajustando a los días en que entrenas; simplemente no sugiere cambios.

No. Usa Saltar en el entrenamiento para dejarlo atrás sin romper la semana. Los minutos planificados y los reales se muestran uno junto al otro para que veas la situación real.

Kiito compara lo que estaba prescrito con lo que realmente hiciste, repetición a repetición, y escribe un breve resumen: qué intervalos clavaste, cuáles se desviaron y qué significa eso para el resto de la semana. Se ejecuta en el dispositivo.

Permite que Kiito acceda a tu ubicación y desactiva el modo de bajo consumo en las actividades largas, ya que hace que iOS limite las actualizaciones de GPS. Bajo una cubierta densa de árboles o entre edificios altos, es normal que haya cierto suavizado. Las actividades de interior no usan el GPS por diseño.

Esto ocurre cuando dos apps escriben el mismo entrenamiento en Apple Health, por ejemplo, tu Watch y una app de terceros. Las versiones recientes de Kiito detectan y fusionan esos duplicados, así que el duplicado debería desaparecer. Si alguno persiste, envíanos la fecha y la hora y las dos apps de origen.

Sí: importa archivos GPX, KML, GeoJSON o FIT y sigue el trazado de la ruta en directo en el mapa, con la distancia que te queda. Si quieres indicaciones giro a giro que recalculen la ruta cuando te desvíes, busca un destino y navega hasta él.

No, siempre que Difuminado de ruta esté activado, como viene por defecto: Kiito oculta el primer y el último tramo de cada ruta (200 m, salvo que cambies el Radio de difuminado, de 50 a 500 m, en Ajustes), así que la puerta de tu casa no aparece en el mapa. El mapa de calor solo existe en tu dispositivo.

Ajustes → Mis bicis y Mis zapatillas. Añade tantas como quieras, asigna a cada una una distancia inicial si no es nueva y define un objetivo de sustitución para las zapatillas. Las carreras, los paseos y las rutas de senderismo se asignan automáticamente a tu par predeterminado; puedes reasignarlas desde la vista de detalle de cualquier actividad.

Las suscripciones las gestiona Apple, no nosotros. Cancela en Ajustes de iOS → tu nombre → Suscripciones, al menos 24 horas antes de que termine el periodo. Los reembolsos se tramitan con Apple en reportaproblem.apple.com; nosotros no podemos emitirlos.

Abre la pantalla de suscripción y toca Restaurar compras, y comprueba que has iniciado sesión con la misma cuenta de Apple con la que compraste. Si aun así no se desbloquea, envíanos por correo la fecha de compra y averiguaremos qué ha pasado.