Cerchi “Sleep Talk” o “Sleep Voice Memo”? Sleep Talk Recorder & Snore è il nome sull'App Store; sulla schermata Home l'app si chiama Sleep Talk. Le versioni precedenti si chiamavano Sleep Voice Memo. È la stessa app.
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Sleep Talk Recorder & Snore è realizzata da un piccolo studio di Helsinki e la casella del supporto è letta dalla persona che ha scritto l'app. Scrivi a [email protected] e di norma riceverai risposta entro due giorni lavorativi.
Se qualcosa non sembra funzionare, è di enorme aiuto indicare la versione di iOS, il modello di iPhone, la data della notte in questione e se il telefono era in carica.
Come funziona
Appoggia il telefono a faccia in giù sul comodino, tocca Inizia la notte una volta al momento di andare a letto e dimenticatene. La registrazione si attiva con il suono: ascolta di continuo ma salva una breve clip solo quando qualcosa è abbastanza forte, quindi il silenzio non ti costa nulla. Ogni clip viene classificata (parlato, russamento, respiro, tosse, sussulto, movimento) e i suoni più deboli vengono contati come eventi senza audio. Quando termini la notte, le clip di parlato vengono trascritte sul dispositivo e la notte viene presentata in ordine.
Per iniziare
- Consenti Microfono e Riconoscimento vocale. Sono necessari entrambi: uno per registrare, l'altro per trascrivere. Il riconoscimento vocale avviene sul dispositivo.
- Avvia una sessione prima di dormire. Tab Stanotte → Inizia la notte. Poi blocca il telefono e appoggialo: a schermo in giù su un comodino è l'ideale, a circa un braccio di distanza dalla testa.
- Mettilo in carica. Un'intera notte di ascolto è un lavoro impegnativo per la batteria, e la registrazione è molto più affidabile con un'alimentazione stabile.
- Leggilo al mattino. Tocca Termina la notte (oppure Ferma nella schermata di blocco). Sleep Talk trascrive le clip di parlato e ti presenta la notte: tutto in ordine, con riproduzione, orari e la fase del sonno in cui è caduta ciascuna clip.
- Extra facoltativi che vale la pena attivare. L'accesso ad Apple Health, così l'ipnogramma può collocare ogni suono nella fascia REM, Core o Deep in cui è avvenuto; Promemoria della buonanotte, così non ti dimentichi di avviare una sessione; Riepilogo del mattino, per ricevere una notifica quando la notte è pronta; e Interpretazione dei sogni in Impostazioni → IA, che resta disattivata finché non la richiedi.
Domande frequenti
Durante la notte non è stato registrato nulla
Procedi con questi controlli nell'ordine. Verifica che Microfono e Riconoscimento vocale siano consentiti nelle Impostazioni di iOS. Verifica che la sessione fosse effettivamente in corso: il tab Stanotte lo mostra. Disattiva la Modalità risparmio energetico, che limita le attività in background. Tieni il telefono in carica. E aumenta la sensibilità di rilevamento nelle Impostazioni se hai un sonno silenzioso: il valore predefinito ignora deliberatamente i normali rumori della stanza. Se continua a non registrare nulla in una notte in cui sai di aver parlato, indicaci la data.
Continua a registrare quando il telefono è bloccato?
Sì. L'app usa la modalità audio in background, quindi la registrazione prosegue per tutta la notte con lo schermo spento e il telefono bloccato. Si interrompe quando tocchi Termina la notte, oppure Ferma nella schermata di blocco o nello Smart Stack del tuo Apple Watch.
Ha registrato la strada, non me
Il rilevamento dell'attività vocale riporta fedelmente ciò che arriva al microfono, e una moto alle 3 di notte ci arriva. Rendi la Sensibilità più restrittiva, avvicina il telefono a te ed elimina la clip che non vuoi: ogni scheda della clip ha un menu ⋯ con Elimina clip, oppure scorri verso sinistra su di essa.
La trascrizione è sbagliata o vuota
La trascrizione avviene quando termini la notte, quindi fino ad allora le clip restano senza trascrizione. Il parlato nel sonno è biascicato, sommesso e spesso non è davvero linguaggio, e il riconoscimento sul dispositivo deve tirare a indovinare. Una trascrizione vuota su una clip reale di solito significa che il sistema di riconoscimento non ha trovato nulla di cui fosse sicuro: l'audio resta comunque disponibile per la riproduzione, e spesso è comunque la testimonianza più utile. Le clip di russamento o di tosse non vengono trascritte affatto.
In quali lingue trascrive?
Nella prima lingua impostata sul tuo iPhone o iPad (Impostazioni → Generali → Lingua e zona), purché il riconoscimento vocale di Apple sul dispositivo la supporti. Dalla versione 2.1 tra queste ci sono danese, olandese, finlandese, norvegese, polacco, svedese, turco e vietnamita, oltre a italiano, inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, giapponese, coreano e cinese. Se la tua lingua non è supportata, le clip mantengono l'audio ma non hanno una trascrizione.
Come funziona il rilevamento del russamento?
La classificazione dei suoni sul dispositivo etichetta ciò che sente e rileva anche il russamento leggero che non diventa mai abbastanza forte da far partire la registrazione di una clip: questi compaiono come eventi sonori senza audio. Non c'è un punteggio del russamento né un voto; è una registrazione fedele, non un verdetto.
Può capire se digrigno i denti?
Non da sola: il classificatore di suoni di Apple non ha una categoria per il digrignamento, quindi una clip di digrignamento può restare senza etichetta o portare quella di un suono simile, come il russamento. Ascolta le clip della notte e, quando senti digrignare, apri il menu ⋯ della clip → Imposta etichetta → Digrignamento dei denti (su una clip senza etichetta, Classifica suono). La notte lo conta allora insieme agli altri suoni, anche sulle tue fasi del sonno. Il digrignamento deve essere abbastanza forte da far partire una clip; una Sensibilità più alta cattura i suoni più deboli. L'app non diagnostica il bruxismo.
Cosa sono i punti sul grafico della notte?
Ogni suono registrato, collocato sulla fascia della fase del sonno in cui è avvenuto (REM, Core o Deep), con il colore di quel suono. I suoni a pochi minuti di distanza si uniscono in un unico marcatore con un conteggio. Le fasi del sonno provengono da Apple Health, quindi le fasce sono vuote se non hai concesso l'accesso o non indossavi un orologio.
Da dove viene l'interpretazione dei sogni?
Dai Foundation Models di Apple sul dispositivo, ed è disattivata per impostazione predefinita: attiva Interpretazione dei sogni in Impostazioni → IA. Richiede un dispositivo con Apple Intelligence e una lingua supportata. È un suggerimento delicato su cosa potrebbe significare un frammento, non un'analisi, e nulla viene inviato altrove per produrla.
Cosa è gratuito e cosa aggiunge Premium?
Registrazione, trascrizione, rilevamento di russamento e suoni, interpretazione dei sogni, condivisione e tutti i controlli della privacy sono gratuiti senza limiti di tempo, così come le tue ultime 7 notti con le relative fasi del sonno. Premium aggiunge la visione d'insieme (ogni notte che hai registrato, andamenti su 12 settimane e 12 settimane di suoni per fase del sonno) e le funzioni extra per Apple Watch: le reazioni della frequenza cardiaca ai suoni, il tocco anti-russamento e un riepilogo per il tuo medico. Costa US$4.99 al mese, US$29.99 all'anno oppure US$44.99 una tantum a vita (i prezzi variano in base al paese), e tutte e tre le opzioni funzionano con In famiglia. Il piano annuale pagato in anticipo inizia con una prova gratuita di 7 giorni per i nuovi abbonati e, dove l'App Store lo offre, l'anno si può pagare anche in dodici rate mensili.
Le mie notti più vecchie verranno eliminate se non mi abbono?
No. Le notti non vengono eliminate: quelle più vecchie restano nel tuo elenco, e Premium è ciò che le apre. Senza Premium, l'audio delle clip e le trascrizioni vengono conservati per 7 giorni; con Premium puoi conservarli più a lungo. Se usavi l'app prima dell'arrivo di Premium, tutto resta sbloccato per te per 30 giorni come ringraziamento.
Come ripristino o disdico un acquisto?
Gli acquisti sono legati al tuo Account Apple, quindi reinstallando l'app o passando a un nuovo iPhone li ripristini dalla schermata Premium dell'app. Gli abbonamenti si gestiscono e si disdicono in Impostazioni di iOS → il tuo nome → Abbonamenti; i rimborsi sono gestiti da Apple su reportaproblem.apple.com.
Il pagamento di Premium non è andato a buon fine
Quando un rinnovo non riesce, le Impostazioni dell'app mostrano Il pagamento non è andato a buon fine; tocca Aggiorna per aprire le impostazioni di pagamento di Apple e cambiare il metodo di pagamento. Durante il periodo di tolleranza di Apple, Premium continua a funzionare; dopo si mette in pausa mentre Apple riprova il pagamento. In ogni caso non serve ricomprare Premium: appena il pagamento va a buon fine, riprende. I dati di pagamento restano ad Apple; l'app non li vede mai.
Per quanto tempo vengono conservate le registrazioni?
Audio e trascrizioni hanno impostazioni separate in Impostazioni → Privacy e archiviazione: Conservazione audio e Conservazione trascrizioni. Senza Premium, entrambi vengono conservati per 7 giorni. Con Premium, conserva l'audio delle clip per 7, 14, 30, 60 o 90 giorni (30 per impostazione predefinita) e le trascrizioni per gli stessi periodi o Per sempre (impostazione predefinita). Audio e trascrizioni scaduti vengono eliminati alla prossima apertura dell'app, e con una trascrizione scaduta se ne vanno anche la sua interpretazione del sogno e il riepilogo della notte; la notte e i suoi eventi sonori restano finché non li elimini. Se Premium termina, tutto ciò che ha più di 7 giorni viene eliminato, e acquistare di nuovo Premium non lo riporta indietro. Per cancellare tutto in una volta, tocca Elimina tutti i dati e conferma con Elimina tutto: verranno rimosse tutte le notti, le clip, le trascrizioni e gli eventi sonori.
Posso trasferire l'audio o le trascrizioni fuori dal telefono?
Ogni clip ha Condividi audio e Condividi trascrizione, e ogni notte ha Condividi riepilogo della notte, tutto tramite il foglio di condivisione standard di iOS. Con Premium e un Apple Watch, Condividi con il tuo medico invia un riepilogo con un massimo di cinque clip. Non esiste un'esportazione in blocco, ed eliminando l'app si elimina tutto.
Posso chiedere a Siri della mia notte?
Sì. Chiedi a Siri come hai dormito per avere un riepilogo della tua ultima notte, oppure chiedile di aprire una notte. Attiva Ricerca Siri e Spotlight in Impostazioni → Privacy e archiviazione per trovare una notte in base alle parole della sua trascrizione; è disattivata per impostazione predefinita e l'indice resta sul tuo dispositivo.
I tuoi dati
Tutto resta sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun cloud, nessuna analisi. Non riceviamo mai il tuo audio o le tue trascrizioni, il che significa anche che non possiamo recuperarli per te. Eliminando l'app si elimina tutto ciò che conteneva. L'informativa sulla privacy indica esattamente cosa viene e cosa non viene gestito.
Pensa anche a chiunque altro sia nella stanza. Registrare un'altra persona a sua insaputa può essere illegale nel luogo in cui vivi, e vale comunque la pena chiedere prima.
Segnalare un problema
Le segnalazioni di bug sono davvero benvenute e di solito portano a un intervento. Se riesci a riprodurre il problema, indica i passaggi che lo hanno causato, e la data della notte se riguarda una registrazione. Se l'app si è chiusa in modo anomalo, attivando la condivisione dei dati diagnostici con gli sviluppatori in Impostazioni di iOS → Privacy e sicurezza → Analisi e miglioramenti, Apple riceve un report anonimizzato sull'arresto anomalo che possiamo leggere.
Segnalare un problema di sicurezza
I problemi di sicurezza vanno inviati a [email protected] anziché all’assistenza, così vengono esaminati per primi. La pagina sulla sicurezza (in inglese) spiega cosa inviare e cosa ne facciamo.